در بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) به علت عدم تعادل در هورمون های تولید مثل کیست هایی پر از مایع در تخمدان ایجاد می شود در نتیجه حجم تخمدان بزرگ شده و در عملکرد طبیعی آن اختلال ایجاد شود.

دلیل سندروم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

علت PCOS، عدم تعادل هورمون‌های جنسی و مقاومت به انسولین است. عدم تعادل هورمون در PCOS به دلیل پروژسترون ناکافی و استروژن  زیاد می باشد که باعث غلبه استروژن می‌شود. افزایش میزان استروژن باعث موفق نبودن تخمک‌ گذاری و در نتیجه بالاتر رفتن سطح هورمون استروژن و ناکافی بودن پروژسترون می‌شود.

دو عامل برهم زدن تعادل هورمون ها شامل رشد بیش از اندازه مخمر و کمبود منیزیم است. مخمر می‌تواند در روده‌ها و تحت تاثیر آنتی بیوتیک‌ها، استروئیدها و قند، رشد کند. سموم مخمر، آزاد شده و در جریان خون وارد می‌شوند و گیرنده‌های هورمونی را مسدود می‌کنند. کمبود منیزیم نیز می‌تواند باعث بالا رفتن قند خون و مقاومت انسولین، عدم تعادل غده‌های تیروئید و فوق کلیوی، مشکلات باروری، دردهای لگنی، افزایش وزن و بالا رفتن فشار خون شود.

علائم PCOS

– عدم تعادل تیروئید و غده‌های فوق کلیوی

– سیکل غیر طبیعی قاعدگی یا پریود نشدن

– مشکلات باروری

– دردهای لگنی

– آکنه

– افزایش وزن

– نازک شدن موی سر

– رشد بیش از اندازه مو به ویژه موهای صورت

– بالا رفتن فشار خون

– تیره شدن پوست ناحیه گردن، زیر سینه‌ها و پوست نواحی آلت تناسلی

فن بیان یا «Speaking Skills» توانایی سخن گفتن است. به بیانی دیگر می توان گفت، فن بیان مجموعه ای از تکنیک ها است که شامل ایجاد صدا، بیانی رسا به همراه محتوایی ارزشمند و پویا می باشد. از آنجایی که ما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستیم، بیان خوب لازمه ارتباط های انسانی به شمار می رود و می تواند فرد را  پیشبرد در اهداف زندگی خانوادگی یا حرفه ای همراهی نماید.فن بیان استفاده از همه اجزایی است که کمک می کند پیام ما به درستی به مخاطب منتقل گردد به طور مثال فن بیان صحیح شامل رسا و با صلابت صحبت کردن، کنترل نفس و بدون تنش بودن بیان، ورود حس و احساس به جملات، خش دار نبودن صدا و رعایت زبان بدن مناسب می باشد.در این بخش به برخی از قوی ترین سخنرانان عمومی و مشهور اشاره می کنیم تا با ویژگی سخنرانی های آنان آشنا شده و از آنها در سخنرانی های خود استفاده نمایید.

استیو جابز: کاندید دریافت جایزه بهترین معرفی کننده محصولات شده است زیرا که او در سخنرانی ها بیانی شمرده، پایدارو زیرک دارد. همچنین قادر است اصطلاحات فنی و تکنولوژیکی را با بیانی ساده و سرگرم کننده بیان کند.

دکتر مارتین لوتر کینگ: نه تنها سخنران فوق العاده بود، بلکه یک رهبر فوق العاده در جنبش نیز به شمار می رود.

تونی هسیه : مدیرعامل Zappos، به عنوان یک کارآفرین برتر شناخته می شود که جوانان را به ورود در دنیای کسب و کار تشویق می کند. آنچه که تونی را متفاوت جلوه میدهد، ویژگی گفتگو در ارائه است. او با مخاطبان  به گونه ای صحبت می کند، مثل اینکه در اتاق نشیمن نشسته اند که باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشند .

کریس راک : یک افسانه در صحنه کمدی است. طنز یک شکل خاص سرگرمی است که می تواند ادراک مخاطب را شکل دهد، و راک از آن استفاده می کند تا مخاطبان را برای دریافت پیام های خود هیجان زده نماید.

بیل کلینتون : داستان گویی ۴۲ ساله است که به عنوان سخنگوی و رهبر بسیار با استعداد در نظر گرفته می شود. یکی از قویترین ویژگی های کلینتون، توانایی او در ارائه داستان هایی است که مخاطبان را قادر می سازد بخشی از داستان خود باشند. با غرق کردن مخاطبان در یک روایت، آنها واقعا می توانند این موضوع را در دست بگیرند، که به آنها حس تواناییمی دهد.

کاربرد های فن بیان

تقویت عزت نفس همسر

عزت نفس پایین تاثیری مخرب بر رابطه‌ عاطفی دارد. عزت نفس پایین باعث می‌شود به عشق خودتان و همسرتان تردید پیدا کنید و سطح انتظارات‌تان را از برخورد طرف مقابل کاهش دهید. همچنین این موضوع چگونگی برقراری ارتباط و رویارویی با مشکلات را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. به‌عبارتی، عزت نفس پایین بر همه‌ی ابعاد مهم یک رابطه‌ عاطفی سالم تأثیر می‌گذارد.

مهم یک رابطه‌ عاطفی سالم تأثیر می‌گذارد.

هر فردی، خود مسئول تقویت عزت نفسش است و باید برای آن تلاش کند؛ اما شما به‌عنوان شریک زندگی همسرتان، می‌توانید در این مسیر به روش‌های گوناگون به او کمک کنید. کمترین کاری که از دست‌تان برمی‌آید، پذیرش او، عشق ورزیدن و پشتیبانی مثبت است.

راهکار های افزایش تقویت عزت نفس همسر

• از شریک زندگی خود تعریف کنید : تعریف مثبت از همسر در جمع دوستان و خانواده اعتماد به نفس او را افزایش میدهد،این کار نه‌تنها به تقویت عزت نفس همسرتان کمک می‌کند؛ بلکه بر جایگاه او در چشم دوستان و خویشان هم تأثیر می‌گذارد.

• همسر خود را بی قید و شرط بپذیرید:پذیرش بی‌قیدوشرط به اندازه‌ی عشق بی قید و شرط اهمیت دارد. پذیرش تمام‌وکمال و بی‌قیدوشرط باعث تقویت عزت نفس است. پذیرش بی‌قیدوشرط یعنی شما در هر شرایطی از شریک زندگی‌تان پشتیبانی می‌کنید.

• از عبارات اول شخص استفاده کنید : مثلا به‌جای اینکه بگویید«تو خیلی ولخرجی می‌کنی» بگویید «من نگران حساب مشترکمون هستم»

• تصویر ذهنی او را از اندام خود مثبت کنید.: برای خیلی از افراد به خصوص خانم ها تصویر ذهنی از اندام خود موجب افزایش اعتماد به نفس آنها می گردد.

• بطور مشترک کارهای داوطلبانه انجام دهید : زیرا وقتی به دیگران کمک می کنید احساس بدی که نسبت به خودتان دارید فراموش می کنید.

• یان موفقیت و خود ارزشمندی تفاوت قائل شوید : افراد موفق به این موقعیت رسیده‌اند؛ زیرا از آزمون و خطا و شکست هراس نداشته‌اند. اگر در رابطه‌تان به‌جای صرفا تشویق موفقیت، تلاش‌کردن را ارج بنهید، عزت نفس هر دو طرف تقویت می‌شود.

تصمیم گیری از مهم ترین مهارت هایی که باید به فرزندانمان بیاموزیم.

مهارتی که در تمام دوران زندگی همراهشان خواهد بود و باعث تعیین مسیر زندگی آنها می شود. تصمیم گیری مهارتی است که همهی ما روزانه با آن سر و کار داریم. از کوچکترین مسائل مانند انتخاب رنگ لباس ها و غذای امروزمان تا تصمیمات شغلی و شخصی بسیار پیچیده تر. تصمیم گیری نشانه رشد و بلوغ مسئولیت پذیری در کودک است.

نقش و اهمیت تصمیم گیری در کودکان بسیار واضخ است.  توسعه حس مسئولیت پذیری ، افزایش اعتماد به نفس و خود باوری از پیامد های تربیت کودکان مسئولیت پذیر است.

هرگز به کودکانی که خود را درگیر تصمیم گیری می نمایند برچسب ایراد گیر بودن نچسبانید و تصور نکنید که آنها به دنبال جلب توجه شما هستند. 

محیط اطراف کودکان بسیار بر روی شخصیت و افکار آنها تاثیر گذار است و بسیار بر روی قدرت تصمیم گیری کودک تاثیر گذار است. زسرا تصمیم گیری از خصوصیات ذاتی انسان به شمار نمی رود و نیزا به رشد و تربیت دارد. محیط تاثیر بسزایی در این رشد و تربیت دارد.